Workshop „Beweglich ins Wochenende“

In diesem 3 1/2 stündigem Praxisworkshop erhalten Sie erste theoretische und praktische Einblicke in das Faszienyoga. Fühlen Sie sich
durch die sanften und spielerischen Bewegungen in den Yogafiguren gedehnt und mobilisiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – für Anfänger geeignet.

Inhalt:

• Wissenswertes über Faszien
• Atemmeditation
• Dehnungen für den Alltag
• 5 Asanas zur Mobilisierung der Faszienketten inkl. Handout
• Entspannungsreise

Workshop „Auszeit am Wochenende“

Lernen Sie in diesem 2 1/2 ständigem Praxisworkshop die entspannende Wirkung des Qi gong’s kennen.

Inhalt:

• Wissenswertes über Qi gong
• Atemmeditation
• die 18 Übungen des Tai Chi Qi gong inkl. Handout
• Entspannungsreise (die „schöne Ort“Meditation)
• Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – für Anfänger geeignet

Workshop „Nordic Walking und noch mehr“

In diesem 2stündigen Workshop schnuppern Sie in die Techniken des Nordic Walking’s und probieren sie gleich aus.
In der schönen Umgebung des Zwenkauer See’s erleben Sie einen abwechslungsreichen Workshop, der mehr ist als nur Nordic Walking.
In wettergerechter Kleidung verbringen Sie den überwiegenden Teil des Workshops an der frischen Luft und sind aktiv.
Nordic Walking Stöcke werden von uns gestellt.
Das Mitbringen eines kleinen Getränks wird empfohlen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – für Anfänger geeignet

Inhalt:

• Einstellen der Stöcke
• verschiedene Techniken des Nordic Walking
• Erwärmung- und Dehnungsübungen
• Gestaltung einer abwechslungsreichen Walking- Einheit

Es starten wieder neue Präventionskurse, welche von der Kasse bezuschusst werden und in denen auch noch Plätze frei sind.

Für alle Kurse nehmen wir Anmeldungen entgegen.