Vita Balance Kap Zwenkau
Ihre Pysiotherapie mit Seeblick
Willkommen
Am 2. Januar 2017 eröffnete im neu gebauten Revierhafen direkt am Kap Zwenkau im Z1- Haus unsere Physiotherapie mit angeschlossener Heilpraktikerpraxis für Physiotherapie und Gesundheitssportverein, welcher neben RehaSport auch verschiedene andere Sportkurse anbietet. Um unser Angebot abzurunden, bieten wir für Sie verschiedene Entspannung- und Wohlfühlmassagen an. In modernen Räumen und vor der traumhaften Kulisse des Zwenkauer Sees stehen bei uns Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Wir sind unter der Telefonnummer 034203 556240 für Sie erreichbar. Während der Behandlungszeiten kann es vorkommen, dass Sie uns nicht persönlich erreichen. Bitte hinterlassen Sie in diesem Fall Ihren Namen sowie Ihre Telefonnummer auf unserem Anrufbeantworter. Wir rufen Sie gern schnellstmöglich zurück.
Wir freuen uns auf Sie.
Ihre Kathrin Navara und Mitarbeiter/innen
Unser Team
Susanne Wunderlich Rücken College / Praxismanagerin / Trainerin Bungee Fitness u. Workout/ Trainerin B RehaSport
Sarah Fast Bachelor Physiotherapie / Trainerin B RehaSport
Verena Thum Physiotherapeutin / Trainerin Pilates
Anke Müller Physiotherapeutin / Trainerin B RehaSport
Kathrin Navara Physiotherapeutin, sekt. Heilpraktikerin Physiotherapie, zertifizierte Osteopathin und Inhaberin
Alexandra Peter Physiotherapeutin / Trainerin Zwemba u. Bungee Fitness
Katja Ritter Physiotherapeutin / Trainerin B RehaSport / Trainerin Pilates, Qi gong u. Kinderyoga
Aktuelles
Neue Termine für Präventionskurse sind online
Pilates
Beginn: 17.06.2021 – 02.09.2021
10 x 60′ donnerstags von 14.00 Uhr -15.00 Uhr
Beginn: 15.09.20221 – 24.11.2021
10 x 60′ mittwochs von 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
Beginn: 30.09.2021 – 16.12.2021
10 x 60′ donnerstags von 14.00 Uhr – 15.00 Uhr
NEU! Beckenbodentraining für Mütter (Rückbildungsgymnastik)
Beginn: 02.07.2021 – 20.08.21
08 x 60′ freitags von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
In der Rückbildungsgymnastik legen wir die Grundsteine, um den Wiedereinstig in den Sport zu schaffen. Der Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur, damit eine Gebärmuttersenkung und Inkontinenzen vermieden werden.
Mit dem Kurs sollte 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden.
NEU! SuperMAMAfitness – Ganzheitsorientierte Ganzkörperkräftigung (Bauch-Beutel-Po)
(Dieser Kurs findet Outdoor statt)
Beginn: 06.07.2021 – 24.08.2021
08 x 60′ dienstags von 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
In dem Kurs wollen wir, im Kursraum oder mit Kinderwagen an der frischen Luft, mit gezielten Übungen die Schwangerschaftspfunde zum schmelzen bringen. Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst. Wir wollen die Kondition verbessern, Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur stärken.
Rücken Fit
Beginn: 21.07.2021 – 08.09.2021
08 x 60′ mittwochs von 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
Pilates als Präventionskurs
Am 3.9.2020 14.00 Uhr startet unser erster Präventionskurs “Pilates”. Dieser findet acht Wochen lang jeden Donnerstag zur gleichen Zeit statt und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Es sind noch einige wenige Plätze frei. Wer etwas für seine Gesundheit tun will, kann sich gerne während unserer Öffnungszeiten noch anmelden.
Wir würden uns freuen.
Wieder Präventionskurse im Angebot
Kursstart im August
Nachdem wir coronabedingt keine Präventionskurse anbieten konnten, starten voraussichtlich im August/September wieder neue Kurse. Geplant sind Folgende, für die auch noch Anmeldungen möglich sind.
Dienstags, 25.08.- 20.10.2020 14.00- 15.00 Uhr Mama Fit- Ganzkörperkräftigung für junge Mütter
Freitags, 28.08.- 16.10.2020 16.00- 17.00 Uhr Neue Rückenschule
Mittwochs, 09.09.- 28.10.2020 17.00- 18.00 Uhr Rücken Fit
Vereinzelt haben wir auch noch freie Plätze in unseren Rehasport- und Sportgruppen. Fragen Sie bei uns nach, wir geben Ihnen gerne Auskunft dazu.
Wir erweitern unser Angebot
Wir begrüßen die Physiotherapeutin Frau Katja Ritter, die in unserem Team seit dem 1.5.2020 tätig ist. Sie bringt nicht nur zahlreiche Qualifikationen, sondern auch viele neue Ideen mit, die unser Angebot bereichern.
NEU bei uns:
- In der Physiotherapie – McKenzie Methode
- Pilates endlich auch als Präventionskurs
- Neue Rückenschule als Präventionskurs
- Kinderyoga, Nordic Walking, Qi gong und Entspannungsdreierlei als Gruppenkurse
NEUer Präventionskurs im Angebot
MamaFit – Ganzkörperkräftigung für junge Mütter
Dieser Kurs richtet sich an junge und jung gebliebene Mütter, welche nach der Geburt ihres Kindes und beendeter Rückbildung wieder fit werden wollen.
In acht Einheiten a 60 min werden Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers durchgeführt und geübt. Als Präventionskurs wird er von allen Krankenkassen bezuschusst.
Ab sofort nehmen wir Anmeldungen für den Kurs entgegen, welcher im Januar startet.
Neue Kurse ab September
Wir bieten Ihnen ab September zwei neue Kurse an, für die Sie sich ab sofort anmelden können.
Dienstags von 20.00- 21.00 Uhr Workout
Das Workout ist ein Ganzkörpertraining, in dem verschiedene Elemente aus Cardio-Training, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen kombiniert werden.
Für Abwechslung sorgen verschiedenste Sportgeräte, welche in das Training eingebaut werden. Bei angenehmer Musik enden die Einheiten mit einer Entspannungsphase.
Donnerstags von 17.30- 18.30 Uhr “Zwemba” Fit
Tanzen Sie sich fit mit Zwemba! Es werden lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Übungen, Tanzelementen und Intervalltraining in Anlehnung an Zumba kombiniert.
Dabei wird zu jedem Lied passend zur Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreographie erstellt. Lassen Sie sich von der Musik mitreißen, trainieren Sie Ihren ganzen Körper und steigern Sie Ihre Ausdauer.
Öffnungszeiten
| Wochentag | Öffnungszeiten |
|---|---|
| Mo. – Do. | 08:00 – 20:00 Uhr und nach Vereinbarung |
| Fr. | 08:00 – 16:00 Uhr und nach Vereinbarung |
Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 9:00 – 10:00 Uhr Rehasport |
9:00 – 10:00Uhr Pilates |
9:00 – 10:00 Uhr Rehasport |
9:00 – 10:00 Uhr Rehasport |
|
| 10:00 – 11:00 Uhr Rehasport |
10:00 – 11:00 Uhr *Bauch-Beutel-Po für Mamas mit Baby |
10:00 – 11:00 Uhr *Präventionskurs Senioren |
10:00 – 11:00 Uhr *Rückbildungsgymnastik |
|
| 11:00 – 11:45 Uhr Rücken College Kurs |
||||
| 14:00 – 15:00 Uhr Rehasport |
14:00 – 15:00 Uhr Pilates |
|||
| 15:00 – 16:00 Uhr Rehasport |
||||
|
17:00 – 18:00 Uhr |
17:00 – 18:00 Uhr *Rücken Fit / *Pilates |
17:30 – 18:30 Uhr Zwemba Fit (nach lateinam. Rhythm.) |
||
| 18:00 – 19:00 Uhr Rehasport |
18:00 – 19:00 Uhr Rehasport |
18:00 – 19:00 Uhr Rehasport |
18:30 – 19:30 Uhr Bungee Fitness |
|
| 19:00 – 20.00 Uhr Allgemeine Fitness |
19:00 – 20:00 Uhr Bungee Fitness |
19:00 – 20:00 Uhr Rehasport(Indoor)/ Bootcamp(Outdoor) |
19:30 – 20:30 Uhr Pilates |
|
| 20:00 – 21:00Uhr Workout (Bauch -Beine – Po) |
20:00 – 21:00Uhr Pilates |
* Präventionskurse (diese Kurse können von Ihrer Krankenkasse gefördert werden) – Kursplan vom 31.05.2021
Physiotherapie
Sie erhalten bei uns alle physiotherapeutischen Leistungen von erfahrenen und bestens ausgebildeten Therapeuten.
- Manuelle Therapie
- Krankengymnastik
- Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage
- Lymphdrainage
- Spezielle Kiefergelenktherapie
- Klassische Massage, Zentrifugalmassage, Segmentmassage, Bindegewebsmassage
- Fango
- Ultraschall
- Elektrotherapie
- Skoliosebehandlung
- Physiotherapeutische Hausbehandlung
- Krankengymnastik mit Gerät (KGG) / Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Präventionskurse
Vita Balance Kap Zwenkau ist AOK PLUS-Partner
Zusätzlich zu den Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen können Sie als Selbstzahler weitere Behandlungen in Anspruch nehmen.
- Heilpraktikerleistungen Physiotherapie
- Osteopathie
- MaRhyThe® – Matrix-Rhythmus-Therapie
- Cranio-Sacral-Therapie
- APM – Akupunktmassage nach Penzel
- Lasertherapie
- Kinesio-Taping zur Unterstützung von Muskel- und Gelenkfunktion
- Betriebliche Gesundheitsvorsorge
MaRhyThe® – Matrix-Rhythmus-Therapie
Die Matrix-Rhythmus-Therapie ist eine tiefenwirksame Therapieform mit hoher Effektivität. Durch den Resonator am Matrixmobil® werden mechano-magnetische Schwingungen, welche den Körperzellschwingungen entsprechen, ins Gewebe gesendet. Diese regen die vielfältigen Stoffwechsel, die zwischen den Zellen und deren Umgebung (Matrix) notwendig sind, an. Die MaRhyThe® wirkt über rhythmische Mikro-Extension bis auf die zellbiologische Ebene, so daß zelluläre Mikroprozesse in Takt kommen, auf die jede Zellregeneration und Heilung angewiesen sind.
Wir bringen Ihre Zellen in Schwung.
Einige Anwendungsmöglichkeiten:
- Regulierung eines lokalen oder systemischen muskulären Hypo- bzw. Hypertonus – Verspannung, Kapselstress, Myoarthropathie, Myogelose, Intra- und intermuskuläre Dysbalance
- Verbesserung der Dehnbarkeit – Narbe, Verwachsung, Kontraktur, Haltungsschäden
- Abbau von Schwellungen – Hämatom, Ödem, Lymphabflussstauung
- Linderung akuter und chronischer Schmerzen – Muskelfaserüberdehnung, Zoster, Neuralgie, Dorsopathie, Migräne
- Verbesserung eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit – posttraumatisch, nach Ruhigstellung, Kapselfibrose
Weitere Informationen finden Sie unter www.marhythe-systems.de
Rücken College
Ein Leben ohne Rückenschmerzen
Rücken College ist der Spezialist für ganzheitliche Rückengesundheit.
Das ganzheitliche Programm von Rücken College richtet sich an Menschen, die nicht nur schnell ihre Rückenschmerzen loshaben wollen, sondern auch einen gesunden Lebensstil verfolgen.
Das persönliche Rücken College Programm besteht aus Körpertraining, Entspannungsübungen und motivierenden Wissenseinheiten.
Die Kombination aus individueller Betreuung, effektiven Übungen für einen gesunden Rücken und Motivation ist einzigartig.
Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Rückenschmerzen loszuwerden – mit einem klugen und effektiven Programm.
Wenn die Rückenfitness nachlässt, kommt es nicht nur zu körperlichen Einschränkungen (bio). Häufig entstehen auch negative Gedanken und Gefühle (psycho), die den Rückenschmerz aufrechterhalten oder verstärken können. Und nicht selten haben Rückenprobleme auch Einfluss auf das soziale Umfeld, im Beruf, im Freundeskreis, in der Familie und der Partnerschaft (sozial). Ein unheilvoller Kreislauf beginnt, der nur durchbrochen werden kann, wenn alle drei Einflussfaktoren (bio, psycho und sozial) berücksichtigt werden und in Deinem individuellen Programm Beachtung finden.
Diesen Zusammenhang beschreibt das biopsychosoziale Modell – das Rücken College. Der Königsweg zu einem Leben ohne Rückenschmerzen!
Weitere Informationen finde Sie unter www.ruecken-college.de
Personal Training unter therapeutischem Aspekt
Sie erhalten ein auf Sie speziell abgestimmtes medizinisches Fitnesstraining nach zuvor erfolgtem therapeutischen Befund und abschließender Entspannungsmassage.
Gesundheitssportverein
In unserem Gesundheitssportverein Vita Aktiv Kap Zwenkau e.V. bieten wir für Sie Reha-Sport nach ärztlicher Verordnung an. Außerdem besteht für Sie die Möglichkeit, in unserem Verein sportlich aktiv zu sein, beispielsweise in unseren Spezialkursen Bungee Fitness, Pilates oder Zwemba.
Training mit dem 4DPRO Slingtrainer – hier geht es zum Bericht auf welt.de
Sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist
Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining in Anlehnung an Zumba
Vereint Elemente aus Cardio-Training, Muskelkräftigung und Dehnungsübungen
Beim Kinderyoga wird durch das Üben von Yogafiguren, welche spielerisch in Geschichten verpackt und durch Atem-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen ergänzt werden, die Körperwahrnehmung geschult und verbessert. Die körperliche Gesundheit und innere Ausgeglichenheit stehen im Fokus der Übungen. Der Kurs ist geeignet für Kinder von 5 bis 12 Jahren.
Nutzen Sie die Dynamik der Gruppe, um verschiedene Techniken des Nordic Walkings zu erlernen oder zu verbessern. Ergänzt wird der Kurs durch eingebaute Belastungs-, Kräftigungs- und Dehnungseinheiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beim Qui gong als Teil der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) steht im Mittelpunkt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es werden die 18 Übungen des Thai Chi Qui gong vermittelt und gefestigt. Verschiedene Atemtechniken und der “Blick nach innen” runden die sanften und fließenden Bewegungen ab. Der Kurs ist für Menschen jeglichen Alters geeignet, die ihr Wohlbefinden sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene verbessern wollen.
Entdecken Sie Ihren Entspannungstyp, indem Sie drei Techniken in einem Kurs kennenlernen und ausprobieren können.
– Autogenes Training basiert auf Autosuggestion und wurde aus der Hypnose weiter entwickelt.
– In der PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen) liegt die Konzentration auf dem Wechsel zwischen An- und Entspannung, um Muskelspannung aufgrund verbesserter Körperwahrnehmung zu senken.
– Qui gong, als ein Teil der TCM, schult durch sanfte und fließende Bewegungen die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und bringt Körper und Geist in Einklang.
Gern können Sie nach Absprache an einem kostenfreien Probetraining zu einem bestehenden Kurstermin teilnehmen oder Sie vereinbaren einen persönlichen Beratungstermin mit unseren qualifizierten Therapeuten und Trainern. Diese erklären Ihnen den speziellen Kursaufbau und die Unterschiede im Trainingsansatz.
Wellness
Lassen Sie sich in unserer Wellness-Lounge durch Massagen mit heißen Steinen, Kräuterstempeln, Aroma-Ölen, heißen Lava-Muscheln oder ganz neu mit wohlriechenden, die Haut samtweich machenden Aromakerzen verwöhnen.
- Aromakerzen-Massage
- Aroma-Öl-Massage
- Hot Stone Massage
- Kräuterstempel-Massage
- Lava-Shell-Massage
- Shiatsu
Sie können Entspannung und Wohlbefinden auch verschenken. Gutscheine dafür können Sie bei uns in der Praxis erwerben.